俗話說：“十個孕婦九個腫”，在大多數(shù)人的觀念里準(zhǔn)媽媽在孕期的水腫是很正常的生理現(xiàn)象。懷孕后已經(jīng)很胖了再加上水腫鞋子都穿不上了，腫得好辛苦，每天睡覺要把腿墊高才舒服點(diǎn)，身體浮腫得連行動都受限，簡直是苦不堪言……
孕媽媽水腫的分類
準(zhǔn)媽媽在懷孕34周左右開始出現(xiàn)水腫。一般分為生理性水腫和病理性水腫，主要表現(xiàn)為皮膚黏膜發(fā)亮，用手按壓之后，可出現(xiàn)明顯的凹陷，一般最早見于足背，以后逐漸向上蔓延至小腿、大腿、外陰、下腹部，嚴(yán)重者會波及上肢和臉部。
生理性水腫一般在一天的不同時間段，發(fā)生水腫的部位不同，但多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處，如果把腳抬高1小時，腿部和腳踝的水腫就會有所減輕。
除了生理性水腫，孕婦水腫也可能是疾病造成的，特別是中、重度的水腫。
首先需要排除的就是妊娠期高血壓疾病，水腫是這一組疾病的典型癥狀之一，其發(fā)病過程是由輕到重，嚴(yán)重時會出現(xiàn)蛋白尿、甚至抽搐。妊娠期高血壓疾病嚴(yán)重時會造成孕媽意識模糊、肝臟腫大、肝功異常等，還會致使胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育遲緩，胎兒畸形率增高，威脅母嬰生命。預(yù)防和減輕高血壓的危害，一定要按時產(chǎn)檢。建議每次產(chǎn)檢，到達(dá)醫(yī)院后先休息10分鐘，以測出更準(zhǔn)確的血壓數(shù)值。
生理性水腫如何緩解
若為生理性水腫，孕媽可以通過以下幾種方法緩解：
▲合理安排休息和運(yùn)動
生理性水腫常常在久坐或長時間站立后出現(xiàn)，休息后可得到緩解。因此，孕媽要合理安排好休息和運(yùn)動，不宜長時間久坐或站立。
▲合理飲食
孕媽在飲食上要注意低鹽、高蛋白飲食，盡量少吃甚至不吃一些含鹽量較高的腌制品。
▲注意臥躺姿勢
孕晚期，為了避免增大的子宮對下肢靜脈的壓迫，孕媽盡量采取側(cè)臥位的姿勢。另外，把腳墊高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮腫減輕。
▲按摩小腿
飯后休息時，準(zhǔn)爸爸可以幫孕媽捏捏小腿和腳，不僅可以增進(jìn)夫妻間的感情，還可以幫助預(yù)防和消除水腫。
文/產(chǎn)房 護(hù)師 李盼盼